食後、すぐ歯を磨くのはNG、は嘘?
一時期TVなどで話題になっていましたね。
確か、食事後、すぐに歯を磨くと歯が溶ける、というお話だったかと思います。
筆者は聞いた事がありませんでしたが、昔は「3・3・3運動」というのがあったようです。
どういうことかというと、一日3回、3分間、食後3分以内に磨こう、というものだそうです。
一体どっちが正しいのか?それを根拠のある論文(エビデンス)から解説して行きたいと思います。
歯磨きの習慣について[場所は?いつ?]
歯磨きをする場所は、いつものルーティンで決まっていると思います。
洗面台の前でしっかり磨く人、テレビ・YouTube見ながらダラダラ磨く人、お風呂で磨く人、寝ながら磨く人、いろいろいると思います。
今回は、ある歯科医院さん*1やインターネットアンケート会社*2を通したアンケート結果を見ながら、おすすめの磨き方を探っていきたいと思います。。
ちなみに、結構調べてみましたが、いつ、どこで歯を磨くかによって、効率が上がるなどの論文(エビデンス)はありませんでした。
それではアンケート結果を見ていきましょう。